fbpx

Menjaga Tangan Bersih dengan Rutin Cuci Tangan Guna Terhindar Dari Penyakit

Menjaga Tangan Bersih dengan Rutin Cuci Tangan Guna Terhindar Dari Penyakit! Di zaman pandemi seperti ini, menjaga kesehatan memang harus kita lakukan secara ektra. Pasalnya, tanpa melakukan aktivitas sehat guna menangkal berbagai penyakit, virus akan lebih mudah menempel. Jika kita memang tidak ingin jatuh sakit, sudah seharusnya mulai hidup sehat, seperti dimulai dari kebiasaan sehat pula. Menjaga pola makan sehat juga sebaiknya kita jaga guna menjaga imunitas tubuh.

Kamu bisa melakukan berbagai kebiasaan baik guna menjaga kesehatan agar tetap baik. Salah satunya ialah dimulai dengan kebiasaan mencuci tangan. Tentu kita paham jika terdapat begitu banyak kuman di tangan kita. Entah apa yang kita sentuh, tentu membawa kuman tersendiri, hingga akhirnya mencuci tangan menjadi suatu hal yang baik. Dimulai dengan cuci tangan, kamu sudah memulai satu langkah untuk hidup sehat. Cobalah untuk melakukan kebiasaan ini dengan rutin untuk menghindari berbagai penyakit.

tangan bersih
tangan bersih

Manfaat Cuci Tangan dengan Sabun

Jikalau kamu orang yang sadar akan kesehatan, menjaga tangan bersih sudah menjadi hal wajib. Kamu tidak akan malas untuk melakukan kebiasaan mencuci tangan yang dapat membuat tangan kamu bersih. Nyatanya, menjaga kebersihan tangan dengan rutin melakukan cuci tangan juga memberikan manfaat baik. Untuk itu, kamu memang harus mengkampayekan kepada anak-anak untuk rutin cuci tangan guna memulai hidup sehat. Berikut beberapa manfaat cuci tangan dengan sabun:

Terhindar Dari Penyakit Diare

Seperti yang kita ketahui jikalau diare merupakan sebuah penyakit atau gangguan pada saluran pencernaan. Saluran pencernaan sendiri terdiri dari mulut, kerongkongan, usus, lambung juga anus tentunya. Ketika seseorang akan mengonsumsi atau makan sesuatu tentu membutuhkan tangan bukan? Setiap dari kita memang makan menggunakan tangan. Dari sinilah bermula ketika kita tidak mau mencuci tangan maka diare akan menyerang. Hal ini dikarenakan tangan yang kotor tentunya.

Tangan yang kotor akan mengandung banyak bakteri jahat hingga menyebabkan kamu terkena masalah tertentu. Untuk itu, sudah menjadi hal yang begitu lumrah, ketika ingin makan kita selalu mencuci tangan lebih dulu. Selain ketika ingin makan, nyatanya setelah aktivitas buang air benar maupun sesusai menyentuh anus, cuci tangan sangat diperlukan. Hal ini dikarenakan anus bagian dari saluran pencernaan. Akan lebih baik menjaga tangan bersih pada setiap waktu yang kamu mampu.

Terhindar dari Batuk Serta Pilek

Batuk dan pilek menjadi kondisi yang tidak nyaman sekali bagi kita pastinya. Pasalnya karena gangguan kesehatan ini, aktivitas kita menjadi kurang nyaman. Umumnya, gejala awal batuk dan pilek terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi es maupun dari perubahan cuaca itu sendiri. Ketika seseorang mengalami dua gejala awal ini, menyentuh bagian hidung kadangkala tidak bisa dihindarkan lagi. Perlu diingat jikalau kamu rutin melakukan cuci tangan maka berbagai penyakit tidak akan mudah menghampiri kamu.

Menghindarkan Seseorang Dari Infeksi Mata

Tentu kita sama-sama setuju jika mata menjadi salah satu organ yang cukup penting dalam tubuh kita. Untuk itu, menjaganya agar tidak bermasalah sudah menjadi agenda yang begitu wajib. Salah satu hal yang sering dialami oleh seseorang mengenai matanya ialah masalah iritasi. Untuk mencegah adanya iritasi ini, tentu kita harus membiasakan diri untuk tidak terlalu sering memegang maupun mengucek mata. Perlu diketahui jikalau mata yang merah, gatal dan kering dapat terkena penyakit karena sentuhan tangan bersih yang sebenarnya tidak bersih.

Dalam artian, bagaimana kamu dapat menghindari infeksi mata jika tidak rutin melakukan cuci tangan? Meski tangan terlihat bersih, tidak selamanya demikian. Kita tidak bisa melihat dengan mata telanjang mengenai bakteri yang menempel pada tangan. Kini terbukti jika upaya membunuh kuman-kuman di tangan kamu ialah dengan cuci tangan. Jika kamu membiasakan kebiasaan baik ini maka akan berdampak baik pula bagi kamu. Nantinya kamu menjadi tidak rentan sakit karena tidak terpapar virus maupun kuman.

Melindungi Kesehatan Diri dan Keluarga

Menjaga tangan bersih disetiap waktu memang menjadi upaya baik guna melindungi diri dan keluarga dari berbagai ancaman penyakit. Tentu kita paham jika mulai dari tangan, banyak penyakit bermunculan. Secara tidak sadar kita telah menyentuh banyak benda, kemudian diaplikasikan dengan menyentuh organ tubuh yang rentan. Berawal dari sini semua penyakit dimulai. Terlebih lagi jika kamu memiliki bayi, yang mana bayi menjadi cukup rentan akan berbagai penyakit.

Langkah-Langkah Cuci Tangan dengan Sabun Secara Tepat

Mencuci tangan menjadi salah satu upaya guna menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi jika kamu memang memiliki anggota keluarga yang masuk dalam kategori anak-anak. Seperti yang kita pahami jika anak-anak memang cukup dengan akan berbagai penyakit karena infeksi kuman. Untuk itu, sangat penting bagi kita guba menjaga kebersihan diri serta lingkungan sekitar. Terlebih anak-anak cenderung lebih aktif untuk menyentuh berbagai hal dikarenakan rasa penasaran yang mereka miliki.

Jika kamu sering mendapati anak-anak flu maupun pilek, ini hanyalah sebagian kecil dari akibat infeksi kuman tersebut. Kebiasaan anak-anak yang gemar menyentuh banyak hal hingga memasukkan sesuatu yang terinfeksi pada mulut menjadi akar permasalahannya. Terlebih lagi jika orang tua jarang sekali mengkampanyekan pentingnya mencuci tangan. Bagi kamu yang tidak ingin anak-anak jatuh sakit, coba ajarkan menjaga kebersihan diri. Salah satu caranya ialah dimulai dari tangan bersih lebih dulu.

Rutin mencuci tangan menjadi salah satu alternatif yang paling jitu guna mencegah penyakit yang berasal dari infeksi kuman. Meski terdengar begitu sepele, nyatanya kebiasaan baik ini mampu menolong banyak orang dari gangguan berbagai penyakit. Seperti yang kita pahami jika beberapa penyakit memang ditimbulkan dari infeksi kuman. Misalnya saja diare, hepatitis, meningitis, pilek juga cacingan. Jika kamu memang tidak ingin semua itu terjadi pada anak-anak kamu, sudahkah mengajarkan kebiasaan baik ini?

Menjaga tangan bersih dengan mencuci tangan bukan sesuatu yang begitu sulit untuk dilakukan. Kamu juga bisa mengajarkan kebiasaan ini dengan mudah kepada anak-anak. Beberapa hal memang perlu kamu perhatikan sebelum memulai langkah cuci tangan ini. Semisal, selalu gunakan air mengalir dengan membasahi tangan lebih dulu. Selain itu, jangan mencuci tangan dengan air yang sudah didiamkan pada sebuah wadah. Hal ini dikarenakan, air yang didiamkan dalam wadah berpotensi lebih besar sudah terkontaminasi dengan bakteri.

Ketika hendak melakukan cuci yang, cobalah mulai dengan membasahi tangan lebih dulu dengan air yang mengalir. Jika sudah kamu boleh menuangkan satu hingga dua pompa sabun cuci tangan yang kamu miliki. Untuk penggunaan sabun ini akan lebih baik jika berlebihan, gunakan secukupnya. Kamu hanya perlu mengira-ngira, sekiranya sabun tersebut sudah bisa menghasilkan busa yang cukup. Jika sudah selesai, kamu bisa mengikuti beberapa langkah cuci tangan yang benar di bawah ini. Yuk disimak!

Menggosok Telapak Tangan dengan Telapak

Cara yang pertama guna menjaga tangan bersih dengan cuci tangan secara optimal ialah menggosoknya. Perlu diketahui jikalau bisa jadi kuman maupun bakteri memang berkumpul pada telapak tangan ketika berkeringat. Kondisi ini, jikalau dibiarkan akan membuat kuman berkembang biak menjadi lebih banyak. Terlebih lagi tangan menjadi salah satu bagian yang sering digunakan untuk menyentuh benda-benda. Maka dari itu, cobalah cuci tangan dengan menggosok telapak tangan satu dengan telapak tangan lainnya.

Menggosok Telapak Tangan Kanan di Atas Punggung Tangan Kiri dan Sebaliknya

Tidak bisa ditampik lagi jika punggung tangan juga berkemungkinan untuk menyimpan banyak kotoran maupun kuman. Untuk itu, ketika melakukan cuci tangan, tahap ini sama sekali tidak boleh terlewatkan. Cobalah untuk menggosok punggung tangan kanan dengan telapak tangan bagian kiri, begitupun sebaliknya. Hal ini sangat penting untuk kamu terapkan guna menjaga kebersihan punggung tangan kamu.

Menggosok Telapak dengan Telapak Serta Jari Saling Bertautan

Tangan bersih dapat kamu rasakan ketika proses cuci tangan berlangsung dengan tepat. Untuk itu, jangan lupa guna membersihkan bakteri juga kotoran yang ada pada sela-sela jari juga. Kamu bisa mulai langkah ini dengan merapatkan antara satu tangan dengan tangan lainnya. Selanjutnya kamu bisa menautkan jari-jari seakan sedang menggdnggam satu dengan lainnya. Jika sudah, segera gosok sela-sela jari kamu itu.

Putarlah Punggung Jari di Atas Telapak Tangan

Caranya cukup mudah yakni letakkan punggung jari tangan kanan ke atas telapak tangan sebaliknya yakni telapak kiri. Untuk posisinya memang harus mengunci. Jika sudah kamu bisa memutar Punggung Jari tersebut pada telapak tangan kamu. Untuk tangan yang sebaliknya, kamu bisa melakukan hal sama.

Menggosok Jempol Kanan Memutar dengan Telapak Kiri dan Sebaliknya

Upaya menjaga tangan bersih secara maksimal dapat dengan menggosok jempol juga. Dalam hal ini kamu bisa membersihkan sela-sela dari jempol ini. Caranya ialah dengan menggenggam jempol bagian kanan dengan telapak tangan bagian kiri. Jika sudah, kamu bisa menggosok secara memutar untuk beberapa kali. Untuk tangan bagian kiri juga seperti ini.

Memunculkan Jari dan Memutarnya di Atas Telapak Tangan

Terakhir, kamu bisa melakukan langkah ini. Tidak bisa dipungkiri jika kuman sukses berkembang biar pada kuku jadi. Maka dari itu, ketika mencuci tangan upayakan kuku jari juga bersih. Kamu hanya perlu menguncupkan jadi kiri di atas telapak tangan kanan dan memutarnya untuk beberapa kali. Untuk bagian tangan kanan juga sama caranya. Perlu diketahui jikalau tangan dengan kuku pendek lebih mudah dibersihkan dibandingkan tangan dengan kuku yang panjang.

Jikalau semua langkah dalam menjaga tangan bersih ini selesau maka kamu bisa mencuci semua bagian hang dibersihkan. Jangan lupa untuk menggunakan air mengalir dalam hal membersihkan semua sabun ini. Upayakan untuk mencuci semuanya hingga gak ada lagi bekas sabun juga bisa. Jika sudah selesai, kamu bisa mengeringkan dengan handuk maupun tisu. Jangan lupa juga untuk mematikan kran air dengan tisu maupun handuk.

Kesalahan-Kesalahan Dalam Mencuci Tangan

Terlalu Cepat

Kesalahan pertama yang sering dilakukan oleh banyak orang ialah dengan melakukannya secara tergesa-gesa atau sangat cepat. Akan lebih baik jika proses mencuci tangan dengan sabun serta air mengalir berlangsung minimal selama dua puluh detik. Dalam proses cuci tangan ini jangan terlalu cepat. Perlu diingat jika memperhatikan durasi ini sangat penting mengingat dalam proses pengangkatan kuman sabun juga memerlukan waktu. Mulai sekarang, jangan ulangi kesalahan ini demi menghilangkan semua kuman.

Tidak Menggosok Sela-Sela Jadi

Ketika hendak menjaga agar tangan bersih dengan cuci tangan, orang-orang kadangkala melewatkan hal ini. Padahal sangat penting bagi orang-orang untuk menggosok sela-sela jari, mengingat banyak bakteri juga kuman berkumpul. Sebelum kamu mencuci tangan bagian telapak, akan lebih baik jika membersihkan sela-sela jari lebih dulu. Jangan sampai melewatkan bagian ini jika ingin membuat tangan kamu bersih.

Tidak Mengeringkan Tangan Secara Maksimal

Meski upaya mencuci tangan sudah selesai, akan lebih baik juga mengeringkannya secara optimal. Kamu bisa mengeringkan tangan dengan kertas tisu untuk membuat tangan kamu kering lebih maksimal. Jangan hanya mengibas-ngibaskannya saja. Perlu diingat jika sapu tangan juga handuk yang digunakan secara berulang dapat membuat sarang bakteri di dalamnya.

Mengunci Kran Air dengan Tangan

Kesalahan ini memang sering sekali dilakukan oleh banyak orang. Padahal tangan bersih tidak bisa kamu dapatkan jika melakukan upaya ini. Pasalnya, bisa jadi kran air memang sudah terkontaminasi dengan kuman karena kita telah menyentuhnya pada awal. Akan lebih baik jika kamu menutup atau mengunci kran air dengan tisu.

Menyentuh Wadah Sabun Umum

Dalam hal ini kebanyakan ketika orang berpergian ke tempat umum tidak membawa sabun sendiri. Padahal membawa sabun sendiri menjadi upaya yang baik guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Misalnya saja barangkali sabun yang tersedia memang merupakan tempat isi ulang yang banyak disentuh oleh orang lain. Perlu diingat jika salah satu media perpindahan kuman ke dalam tubuh kita ialah melalui tombol wadah sabun tersebut.

Tidak Dilakukan Secara Rutin

Tangan bersih juga tidak bisa kamu dapatkan jika hanya mencucinya ketika selesai menggunakan kamar mandi saja. Akan lebih baik jika mencuci tangan tidak hanya kamu lakukan pada saat selesai menggunakan kamar mandi saja. Perlu diketahui jikalau banyak aktivitas yang memungkinkan bagi kamu untuk terkena berbagai penyakit. Maka dari itu, cobalah untuk melakukan cuci tangan ini secara rutin.

Beranggapan Air Hangat Lebih Baik

Anggapan ini memang tidak mendasar sama sekali. Baik air hangat maupun air dingin memang memiliki fungsi yang sama yakni dapat membunuh kuman. Asal ketika mencuci tangan kamu melakukan semua tahap yang benar, maka kuman-kuman akan mati nantinya.

Cara Jaga Kebersihan Tangan dengan Cara Lain

Menggunakan Tisu Basah

Jaga tangan bersih selain dengan mencuci tangan, kamu bisa gunakan tisu basah. Perlu diketahui jikalau tisu basah ini mengandung alkohol. Sehingga, kamu bisa mengusap dan membersihkan noda dari tangan guna menghilangkan kuman tak terlihat. Dalam hal ini, kamu hanya perlu menggosokkan tisu basah bersih pada permukaan kamu. Setelah itu kamu bisa menunggunya kering lebih dulu sebelum melakukan aktivitas lainnya.

Gunakan Hand Sanitizer

Jika kamu sedang berpergian, alternatif ini bisa kamu gunakan. Pasalnya hand sanitizer memang tidak membutuhkan air. Nantinya kamu hanya perlu menggunakan beberapa tetes saja pada telapak tangan kamu dan menggosokkannya. Jika sudah kering, kamu bisa menggunakan tangan kamu seperti setelah mencuci tangan.

Tidak Membiarkan Kuku Panjang

Tangan bersih tidak bisa kamu dapatkan jika kuku kamu panjang. Cobalah untuk rutin memotong kuku sebagai upaya menjaga kebersihan tangan selain dengan cuci tangan. Perlu diingat jika kuku yang panjang serta kotor menjadi rumah terbaik bagi kuman. Untuk itu, jagalah agar kuku tetap pendek gun membuat tangan kamu senantiasa bersih.

Hindari Menyentuh Benda Maupun Cairan yang Lengket

Dalam hal ini, kamu bisa menghindari makanan yang dan minuman yang bergula. Selain itu, hindari pula menyentuh air hujan. Perlu diketahui jikalau cairan maupun benda lengket memang dapat menjadi media kuman bersarang. Maka dari itu, cobalah untuk menggunakan tisu guna membuat cairain maupun makanan tidak lengket di tangan.

Simak juga produk lengkap kami tentang produk tangan bersih

Tidak Memegang Fasilitas Umum Tanpa Alas

Hal ini memang sering sekali dilupakan oleh kebanyakan orang. Untuk membuat tangan bersih sepanjang hari, cobalah untuk tidak memegang fasilitas umum tanpa alas. Kamu tidak pernah tahu apakah benda-benda tersebut benar-benar bersih atau hanya terlihat bersih saja. Maka dari itu cobalah untuk membiasakan diri guna tidak menyentuh fasilitas umum tanpa menggunakan alas.

Rekomendasi Produk Perawatan Tangan Terbaik

Saat ini untuk mencari produk perawatan tangan sekaligus sebagai antiseptik bukan menjadi hal sulit. Salah satu brand yang cukup populer dalam penyajian perawatan tangan ini ialah DeBiuryn. Kamu bisa mendapatkan berbagai produk dari brand ini dengan harga yang cukup terjangkau juga.

Varian Hand and Nail Essential Cream DeBiuryn

Hand and Nail Essential Cream Aloe Vera

Produk perawatan tangan bersih ini terbuat dari konsentrat lidah buaya. Bagi kamu yang memiliki tangan kering juga sensitif, produk ini sangat disarankan. Produk ini mampu melembabkan kulit kamu. Perlu diingat jika masalah kulit kering tidak segera diatasi dapat menimbulkan iritasi seperti ruam dan lainnya. Harga produk ini ialah Rp. 27.000 saja.

Hand and Nail Essential Cream Goji Berry

Produk ini terbuat dari ekstrak goji berry. Bagi kamu yang memang ingin merawat kulit tangan yang menua, produk ini cukup cocok. Bahkan buah ini memang dipercaya dsoat meremajakan kulit wanita sejak berabad-abad lamanya. Ada banyak kandungan nutrisi di dalam buah goji berry hingga namu meregenerasi kulit. Produk ini dibandrol dengan harga Rp. 27.000.

Hand and Nail Essential Cream Green Tea

Produk guna membuat tangan bersih ini tetbuat dari ekstrak daun hijau. Produk ini memang tinggi akan antioksidan sehingga mampu mengatasi kulit kusam. Selain itu, produk ini jugs mampu menangkal radikal bebas dan melindungi kulit. Produk ini dipatok dengan harga Rp. 27.000.

Hand and Nail Essential Cream Cherry Blossom

Terbuat dari ekstrak bunga sakura yang tentu sangat bermanfaat bagi kalit kamu. Jika kamu sedang melakukan program gula melembutkan tangan, maka produk ini sangat pas. Pasalnya wangi dari aroma produk ini juga dapat menenangkan. Harga untuk produk ini ialah Rp. 27.000.

Hand and Nail Essential Cream Lemon

Bagi kamu yang sedang mencari produk guna membuat tangan besih, produk ini cukup disarankan. Pasalnya ekstrak lemon tidak hanya membuat kulit menjadi bersih melainkan membuat warna kulit lebih merata. Cocok digunakan juga untuk semua jenis kulit. Produk ini dijual seharga Rp. 27.000.

Hand and Nail Essential Cream Lavender

Bagi kamu yang memiliki tangan mudah berkeringat, produk ini dapat menjadi solusinya. Selain itu, wangi lavender juga bis membuat kamu reda dari stres. Untuk harganya ialah Rp. 27.000.

Varian Ukuran DeBiuryn Everyday Hand Moist Septic Gel

Hand moist septic gel atau hand sanitizer ini memang berbentuk gel. Meskipun begitu, ketika kamu gunakan teksturnya begitu nyaman dan lembut di tangan. Terbuat dari berbagai ekstrak alami. Selain membuat tangan bersih tetap kamu miliki, kulit tangan juga tidak menjadi kering. Bahkan dapat kamu gunakan berkali-kali sesuai dengan kebutuhan kami juga. Terdapat varian Ukuran yang bisa kamu pilih. Yuk disimak beberapa ukuran produk dari DeBiuryn ini!

DeBiuryn evryday hand moist septic gel 5 liter dibandrol dengan harga Rp. 1000.000. DeBiuryn evryday hand moist septic gel ukuran 60ml dipatok dengan harga Rp. 35.000. DeBiuryn evryday hand moist septic gel ukuran 200ml harganya yakni Rp. 70.000. Selanjutnya untuk produk yang sama dengan ukuran 1000 ml dapat kamu beli dengan harga Rp. 270.000. Nah, untuk produk dengan ukuran 100ml dapat kamu beli dengan merogoh kocek Rp. 45.000 saja.

Manfaat Hand Craem Dalam Perawatan Kulit Tangan

Selain untuk menjaga tangan bersih setiap waktu, tentu kita ingin melakukan perawatan juga pada kulit tangan. Ssperti yang telah kita ketahui jikalau kulit tangan memang cenderung lebih tipis. Selain itu, kulit tangan juga lebih sering terpapar air juga zat kimia. Tidak banyak yang menyadari jika kulit tangan menjadi bagian yang paling sering mengalami penuaan dini.  Untuk itu, kamu memang membutuhkan skin care seperti hand cream guna merawat kulit kamu. Perlu diketahui jikalau terdapat begitu banyak manfaat hand cream ini seperti:

Membuat Kulit Tangan Tetap Lebab

Seperti yang telah kita ketahui jikalau kulit yang kering memang dapat menyebabkan berbagai masalah. Misalnya saja kulit lebih mudah iritasi hingga menjadi sobek. Untuk itu, penggunaan hand cream ini memang diperlukan guna membuat kulit kamu tetap lembab. Cobalah untuk melakukan perawatan kulit tangan secara rutin guna membuat kulit tetap lembab meski saluran minyak pada tangan lebih kecil.

Menjaga Kulit Dari Paparan Sinar UV

Tangan bersih saja memang tidak cukup. Kamu peelu menggunakan hand cream guna membuat kulit tangan terlindung dari sinar UV. Perlu diketahui jikalau kulit secara terus-menerus terpapar sinar matahari dapat membuatnya menjadi gelap. Selain itu, lebih parahnya ialah jika kulit mengalami penuaan dini hingga kanker kulit.

Meregenerasi Sel-Sel Kulit

Hal yang tidak kalah menakjubkan ialah hand cream dapat meregenerasi sel kulit tangan. Di dalam produk hand cream memang biasa terdapat vitamin C dan kandungan lainnya. Kandungan tersebut memang mampu meregenerasi sel-sel kulit mati pada tangan kamu.

Merawat Kulit Menjadi Lebih Baik

Seperti yang telah kita ketahui bersama, selain dapat membuat tangan bersih, produk tersebut juga mampu membuat kulit menjadi lebih baik. Dalam artian, kamu bisa mendapatkan kulit yang bagus dan bercahaya ketika rutin menggunakannya. Jangan sampai kamu menyesal karena tidak merawat kulit kamu sejak awal. Kulit yang tidak mendapatkan perawatan dengan baik memang akan terlihat jauh dengan kulit yang senantiasa di rawat.

Demikianlah ulasan mengenai menjaga tangan bersih dengan rutin cuci tangan dan berbagai produk lainnya. Beberapa produk perawatan tangan dari DeBiuryn di atas memang patut kamu coba mengingat manfaat dsn harganya yang terjangkau. Bagaimana, tentu kamu tidak ingin tangan kamu mengalami penuaan dini dan berbagai masalah lainnya bukan? Untuk itu, segera dapatkan berbagai produk dan langkah merawat tangan kamu ini dengan benar. Segera lakukan perawatan terbaik guna menunjang penampilan kamu. Yuk, selamat melakukan perawatan!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Enable Notifications    Ok No thanks